データのバックアップ

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WordPressには、データのバックアップ機能がないのでしょうか。
ここのようにフリーのレンタルウェブサーバーだと、
いつフリーズするか、あるいは突然サービスがなくなってしまうこともありそうで。

実際、トクトクのほうはいつの間にか削除されてしまいました。